Источник фото: Фото редакции
Врач Наумов рекомендовал делать ЛФК на начальных стадиях искривления позвоночника
По его словам, на ранних этапах деформация может проходить незаметно и не представлять угрозы для здоровья или качества жизни человека. Важно акцентироваться на упражнениях, направленных на укрепление мышц спины и передней брюшной стенки, а также комплексной работе с телом для контроля и предотвращения прогрессирования искривления. Денис Наумов рекомендует применять лечебную физическую культуру (ЛФК) для мягкого укрепления мышц спины, которую пациенту демонстрирует физиотерапевт. Также эффективными считаются йога, плавание и пилатес.
Источник фото: Фото редакции
В случае серьезной степени искривления может понадобиться хирургическое вмешательство. Напоминая о том, что различные курсы по коррекции осанки дома не всегда приносят желаемый результат, Денис Наумов подчеркнул, что фитнес может показать свою эффективность лишь на начальных этапах. Ранее врач-травматолог Эмма Бургон-Кибси предложила упражнение по удержанию подколенных сухожилий как способ уменьшения боли в спине. Это упражнение, по мнению специалиста, способствует укреплению мышц спины, улучшению осанки и снижению риска болевых ощущений.
Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту.