Исследователи из Шанхая провели анализ влияния режимов питания на состояние сердечно-сосудистой системы. Они пришли к выводу, что интервальное голодание, которое ранее считалось безопасным, может быть не таким безвредным. Данный метод питания предполагает употребление пищи в течение восьми часов, после чего следует 16-часовой период воздержания от еды.
Исследователи проанализировали данные почти 20 тысяч человек среднего возраста 49 лет. Оказалось, что интервальное голодание не только не продлевает жизнь, как считалось ранее, но также может негативно сказываться на здоровье сердца и сосудов. Многие специалисты рекомендуют включать в рацион продукты, которые способствуют здоровью сердца. Например, употребление фасоли и чечевицы помогает снизить уровень "плохого" холестерина и повысить уровень "хорошего". Жирная рыба, содержащая ценные омега-3 жирные кислоты, также важна для поддержания сердечного здоровья.
Ученые из Университета Макмастера отмечают, что для нормальной работы сердца необходимо употребление фруктов, овощей, рыбы и жирных молочных продуктов. Недостаточное потребление этих продуктов может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Хирург и андролог Марк Гадзиян подчеркивает важность контроля за уровнем холестерина в крови, особенно для людей после 40 лет. Высокий холестерин может привести к серьезным последствиям, таким как инфаркт или инсульт, поэтому регулярный мониторинг липидного профиля является крайне важным.
Источник: rg.ru