Фото: tvsamara.ru/Анна Квенцер
Для сохранения хорошего здоровья следует тщательно следить за своим рационом. При походе в супермаркет не следует бездумно выбирать продукты. Диетологи высказывают рекомендации относительно того, какие продукты стоит исключить из рациона.
Специалисты Роскачества настоятельно советуют избегать потребления плавленых сырков, йогуртов с добавками и ароматизаторами, а также замороженных полуфабрикатов. Все упомянутые продукты относятся к категории ультра-обработанных. Их чрезмерное употребление прямо связано с повышенным риском возникновения разнообразных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недомогания, раковые процессы и эндокринные расстройства.
По мнению экспертов, вместо плавленого сыра рациональнее выбрать обычный твердый сыр, а вместо сладкого йогурта предпочесть греческий йогурт с добавлением свежих ягод.
Для определения ультра-обработанных продуктов важно внимательно изучать состав. Если в перечне ингредиентов указаны продукты, которые необычны для домашнего использования, скорее всего перед вами ультра-обработанный товар. Кроме того, рекомендуется избегать продуктов с сложным составом для поддержания правильного и здорового питания.
Многие медики считают, что самым эффективным методом профилактики рака является правильное питание. Регулярное употребление определенных продуктов может помочь снизить риск развития онкологических заболеваний. Об этом рассказала доктор диетолог Лиза Афинская.
Гастроэнтеролог Кристофер Дамман предупредил о неожиданной опасности соленой пищи. Специалист заявил, что у любителей солененького выше риск развития инсульта, недугов со стороны сердца и прочих проблем - по сравнению с теми, кто в такой еде себя ограничивает