Канадские учёные из Университета Макмастера, проанализировав данные более чем 245 тысяч людей из 80 стран мира, пришли к выводу, что правильно подобранный рацион играет критическую роль в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Включение в него определённых продуктов поможет предотвратить инсульты и сердечные приступы.
Исследователи отметили, что важны не только фрукты, овощи и цельное зерно. В рационе также должны быть рыба, необработанное мясо и жирная молочная пища в умеренном количестве.
В материале уточняется, что жирные продукты нужно сочетать с овощами и фруктами. Например, морскую рыбу они рекомендуют есть с овощами или гарниром из бобовых, пишет «Российская газета».
Фото: А42.RU