Силовые тренировки - ключ к улучшению памяти, утверждают японские ученые
Японские ученые из Университета Тохоку в городе Сэндай провели исследование, которое показало, что силовые тренировки могут значительно улучшить память. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Brain and Behavior (B&B) и пролили свет на важную связь между интенсивными физическими упражнениями и работой мозга.
Предыдущие исследования уже указывали на пользу различных видов тренировок для памяти и здоровья мозга. Однако роль силовых тренировок была менее изучена. Для проведения эксперимента было задействовано 60 здоровых молодых мужчин и женщин, которые до этого не занимались силовыми тренировками регулярно.
Участникам исследования предлагалось выполнять упражнения с отягощениями, после чего проводились тесты на оценку памяти и функций мозга. Путем мозгового сканирования ученые обнаружили усиление связи между определенными областями мозга и гиппокампом, отвечающим за память.
Результаты исследования показали, что участники, занимавшиеся силовыми тренировками, смогли лучше запомнить слова из списка, который им предъявлялся два дня назад. Ученые также подчеркнули, что даже одна тренировка с отягощением способна улучшить память и работу мозга на несколько дней вперед. Эти открытия лишь подкрепляют предыдущие данные о том, что занятия физкультурой способствуют ускорению работы мозга за счет действия нейромедиатора дофамина.