Православная церковь также призывает верующих выбирать себе испытание по силам. В связи с этим настоятельно рекомендуется советоваться и со священником, и с врачом.
Юлия Литвиненко
В понедельник, 18 марта, для православных верующих наступает Великий пост — самый главный и самый строгий. Он длится 48 дней: с 18 марта и по 4 мая. А уже в воскресенье, 5 мая, начнется Пасха.
Пост предполагает ограничение числа приемов пищи — один раз в день, вечером — и ее качества. Так, более 40 дней верующим не дозволяется есть мясные и молочные продукты, рыбу (в большинстве случаев) и яйца. Причем, в первый день — 18 марта — нужно полностью отказаться от еды.
Что нельзя есть в Великий пост
Рацион, в первую очередь, не должен включать вредную пищу. Это, прежде всего, конфеты, шоколад, иные сладости. Нельзя даже употреблять жвачку и драже, так как в их составе тоже присутствует сахар.
Также нельзя есть мясо и изделия с ним в составе. Это, в частности, относится и любым видам сосисок, сарделек, колбасы.
Среди другой «запрещенки»:
- Продукты, при производстве которых использовалось молоко
- Рыба и морепродукты. Правда, есть дни, когда рыба разрешена — это 7 и 28 апреля, 27 апреля допускается рыбная икра. В другие дни эти продукты есть запрещено
- Яйца
- Масло
Также во время Великого поста нельзя пить сладкие и горячительные напитки.
Считается, что пост — это время сосредоточения и концентрации, тогда как алкоголь помешает человеку в его духовном движении.
Ограничений по напиткам в Великий пост не очень много: можно пить компоты, чаи и воду, соки, минералку и даже кофе, правда, без добавления сливок и молока. Алкоголь строго запрещен
Фото: 1MI
Разумеется, что такой строгий режим питания подойдет далеко не каждому. А в некоторых случаях может даже нанести вред здоровью. Эксперты рассказали, кому следует отказаться от планов соблюдать пост.
Кому нельзя поститься
Как заявил «АиФ» врач-терапевт, профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова Александр Карабиненко, такой строгий пост нельзя соблюдать людям с тяжелой формой сахарного диабета.
Также он противопоказан следующим категориям людей:
- имеющим тяжелую форму истощения
- беременным женщинам
- людям с опухолевыми и системными заболеваниями или острыми и хроническими инфекционными заболеваниями
- имеющим заболевания сердца
- гипертоникам
- страдающим от анемии, панкреатита и других заболеваний ЖКТ
- людям с индексом массы тела, превышающим 18,5
Запрет также относится и к тем, кто худеет или недавно перенес операцию.
Церковь призывает не истязать себя голодом в Великий пост. Объедаться не нужно, но пищевой пост также не должен вредить здоровью и выполнению ежедневных обязанностей
Фото: Midjourney
Пост также могут не соблюдать:
- Несовершеннолетние
- Пожилые люди, которым отказ от некоторой еды может нанести вред
- Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом
Впрочем, и православная церковь призывает верующих выбирать себе испытание по силам.
Как рассказал иерей Петр Каминский, пост — это история индивидуальная. Церковь не благословляет ту меру поста в пище, которая несет вред здоровью. Поэтому, добавил он, прежде чем начинать поститься, следует посоветоваться с духовником.
Также нелишней будет консультация и с врачом.
Мнение эксперта по питанию
По словам нутрициолога Анны Бедрицкой, существует категория населения, которая думает, что пост — это хорошая возможность похудеть к лету.
«На самом деле постом похудеть невозможно, это не совсем про здоровье», — уточнила эксперт.
Она также указала, что если для кого-то пост является возможностью поправить здоровье, то для некоторых это может быть очень опасно. Например, если вы до этого питались правильно и рацион ваш был сбалансирован, то пост будет для вас не вредным мероприятием, поскольку организм обеспечен необходимыми витаминами и микроэлементами. Но если в вашем меню было много вредной пищи, то во время поста могут обостриться хронические заболевания или даже что-то «поломаться».
Первый день поста предполагает полный отказ от пищи. Насколько это вредно?
Как отметила нутрициолог, ничего страшного от разовой истории не будет. Если у человека нет противопоказаний и каких-то серьезных проблем со здоровьем, тогда один «голодный» день вполне допустим.
Как правильно выходить из поста
Бедрицкая указала, что следует постепенно вводить продукты, которые были запрещены во время поста.
- Начинать лучше всего с морепродуктов и рыбы.
- Затем постепенно нужно вводить продукты, богатые белком: курицу, белое и красное мясо.
- На третьем месте — яйца.
- Наконец последними в рацион включаются молочные продукты.
Эксперт подчеркнула, что в первое время очень важно на налегать сразу на еду, чтобы не нагружать ЖКТ и не заработать проблем со здоровьем.