Во Всемирный день сна тюменцам дают советы, как лучше высыпаться

Во Всемирный день сна тюменцам дают советы, как лучше высыпаться
Фото департамента здравоохранения Тюменской области

Сегодня, 15 марта, Всемирный день сна. Он направлен на борьбу с бессонницей и пропаганду здорового сна. Советы тюменцам дает главный врач Областного лечебно-реабилитационного центра Джинна Лебедева. Об этом говорится в telegram-канале департамента здравоохранения Тюменской области.

Бессонницей может страдать человек, у которого есть невроз или сердечно-сосудистое заболевание, а также повреждение психики. Однако, здоровые люди тоже порой не могут заснуть: сказывается стресс и переутомление.

Чтобы хорошо заснуть, нужно ужинать не позже, чем за три часа до сна, гулять на свежем воздухе, спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати. По словам Джинны Лебедевой, тело должно быть уставшим, а ум спокойным.