Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев подчеркнул, что бананы могут оказать благоприятное воздействие на здоровье сердечной мышцы благодаря высокому содержанию калия и витаминов группы B. Он отметил, что калий улучшает мышечную проводимость, что облегчает работу сердца, а витамины группы B также важны для его здоровья. Хотя бананы не могут излечить уже имеющиеся сердечно-сосудистые заболевания, они полезны для профилактики.
Источник изображения: pxhere
Кроме того, бананы содержат кремний, который способствует защите кожи, а также улучшает синтез волос и ногтевой пластины. Однако стоит помнить, что бананы содержат много сахара, поэтому их потребление следует ограничивать. Арзамасцев советует физически активным людям без лишнего веса съедать один-два банана в день.
Другой врач-диетолог, Елена Соломатина, отмечает, что самыми полезными являются зеленые бананы из-за их низкого содержания сахара. Употребление таких бананов менее вероятно приведет к резкому повышению уровня глюкозы в крови.
Ранее рассказал гастроэнтеролог Азамат Габуев.
Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Транс, «Совет матерей и жен», Габуев Александр Тамерланович, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Валерия Орлова
Источник: www.gazeta.ru
📅 13-03-2024, 14:44