Великобритания, 13.03.24 (ИА «Телеинформ»), - Если человек не спал всю ночь, то восстановить силы можно с помощью небольшой, буквально 20-минутной, тренировки. Сотрудники университета в Портсмуте пришли к таким выводам по итогам недавнего научного изыскания. Согласно информации, размещенной в, физическая активность существенно стимулирует работу мозга, даже после недостатка сна или его отсутствия. В проведенных исследованиях с участием 24 добровольцев рассматривалось влияние недосыпания на когнитивные функции подопытных. Сперва участники эксперимента спали пять часов в сутки в течение трех дней и выполняли умственные задания как в покое, так и после велотренировки. Умеренные физические нагрузки улучшили результаты умственной деятельности у всех участников, несмотря на различную реакцию на недостаток сна. Во втором эксперименте добровольцы провели всю ночь без сна в условиях низкого содержания кислорода, однако физическая активность продолжала стимулировать когнитивные функции. |