Источник фото: Фото редакции
Эксперты: есть диета способная избавить человека от храпа
Ученые из Университета Флиндерса в Аделаиде, Австралия, провели исследование, которое показало, что смена диеты может помочь побороть синдром обструктивного апноэ сна. Опубликованные в журнале ERJ Open Research результаты показали, что рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и орехами, способствует предотвращению или смягчению этого заболевания.
Источник фото: Фото редакции
В рамках исследования были проанализированы данные 14 210 человек, которые были разделены на три группы в зависимости от типа потребляемой пищи. Участники, придерживающиеся здорового растительного питания, показали на 19% меньшую вероятность развития храпа и апноэ по сравнению с людьми, употребляющими нездоровую вегетарианскую пищу или питающимися продуктами животного происхождения.
Люди, употребляющие диету с высоким содержанием жира, увеличивали риск развития синдрома обструктивного апноэ на 22%. Эти выводы подчеркивают важность здорового питания не только для общего физического состояния, но и для качества сна и предотвращения серьезных заболеваний.
Напоминаем, что консультация с врачом является важным шагом при внесении любых изменений в рацион и образ жизни.