Мотивирующие слова - ключ к увеличению скорости бега, утверждают ученые
Важную роль в повышении спортивных результатов играют мотивация и вера в свои силы. Фразы, вдохновляющие на успех, могут стать не менее важными инструментами, чем тщательные тренировки. Ученые из школы спорта, реабилитации и физических упражнений Университета Эссекса (Великобритания) доказали, что увеличение скорости бега может произойти даже при условии услышанных нескольких ободряющих слов.
Исследование, опубликованное в журнале Sports Science, показало, что мгновенное увеличение скорости бега - на 3% на дистанции 20 метров - произошло у спортсменов, которым подбадривающие фразы были произнесены перед стартом. Доктор Джейсон Моран, один из авторов исследования, отметил, что слова, обращенные к спортсменам, имели заметный и моментальный эффект на их результаты.
Эта стратегия может быть особенно эффективной для молодых спортсменов, испытывающих сомнения в собственных силах и успехе. По словам экспертов, такой подход помогает не только повысить мотивацию и эмоциональное состояние спортсменов, но и улучшить их спортивные показатели. Поэтому подбадривающие слова становятся важным компонентом успешной тренировочной программы.
Таким образом, наряду с физической подготовкой, стоит уделить внимание и эмоциональной стороне тренировок, используя мотивирующие фразы как один из способов достижения лучших спортивных результатов.