И позволяет генерировать необычные идеи
Дневной сон не только помогает вернуться к работе с новыми силами, но и повышает креативность. Об этом в среду, 28 февраля, РИАМО рассказал врач-сомнолог Максим Новиков.
«Короткий дневной сон, также известный как сиеста, имеет потенциал положительно влиять на креативность человека, по крайней мере такие выводы делают некоторые исследования. Например, одно, проведенное в университете Флориды, показало, что 60-90-минутный дневной сон может способствовать улучшению креативности и помогать в поиске более глубоких и эффективных решений проблем. Дневной сон способствует консолидации информации, полученной в течение дня, и укрепляет связи с семантическими сетями в мозге, что улучшает доступность информации и способствует ассоциативному мышлению. Кроме того, короткий дневной сон позволяет мозгу отдохнуть и восстановить энергию, что может привести к увеличению мозговой активности и стимулированию правого полушария, ответственного за креативные процессы», – поделился врач.
Кроме того, сон в середине дня снижает уровень стресса, что также положительно влияет на креативность.
«Однако следует отметить, что эффект короткого дневного сна на креативность может быть индивидуальным и зависеть от различных факторов, таких как генетика, образ жизни и качество сна. Более того, длительность и время сна могут оказывать различные эффекты на креативность, и оптимальный режим сна может различаться для каждого человека», – добавил сомнолог.
Ранее «Петербургский дневник» писал, как избежать образования морщин во сне.