27 февраля отмечается Международный день оптимиста. Мы выяснили, кем себя считают воронежцы
Фото:
freepik.com
Воронежцам рассказали, как стать оптимистами
Сегодня День оптимиста, и мы решили выяснить у горожан, к какой категории они относят себя. Проведя небольшой опрос среди друзей и знакомых, мы выяснили, что примерно 40% считают себя оптимистами. По их мнению, позитивное восприятие действительности облегчает жизнь. К пессимистам себя отнесли 35% тех, с кем мы пообщались. Для них жизнь бессмысленна, лишена ощущения счастья. 25% опрошенных испытали затруднения при ответе. По их мнению, в жизни есть и хорошие, и плохие моменты. Наверное, таких людей можно назвать реалистами.
Об оптимизме мы попросили рассказать главного внештатного психолога департамента здравоохранения Воронежской области Марину Ларских.
Оптимизм — врождённое качество или приобретаемое?
— Есть, конечно, много разных мнений. Я считаю, что это качество врождённое. Потому что мы видим массу примеров, когда человек из пессимистичной семьи, который воспитывался в тяжёлых условиях, является оптимистом во всех смыслах. И наоборот, человек с хорошими жизненными условиями обладает пессимистичной сущностью.
Как пессимисту стать оптимистом?
— Мы, психологи, этим и занимаемся, по большому счёту, — из пессимистов делаем оптимистов. Есть целое направление — когнитивно-поведенческая терапия, которая обучает людей по-другому думать. Мир остается каким был, а сам человек меняется, меняется его отношение ко многим вещам.
Как можно создать оптимистичную обстановку в коллективе, семье?
— Есть простые способы, например, здороваться и говорить приятные вещи людям. Поддерживать любые позитивные темы. Важно, о чём вы разговариваете с другими людьми. Если беседа приобретает пессимистичный характер, можно просто не участвовать в ней.
Как поддерживать оптимистический настрой?
— Я бы рекомендовала, если человек хочет все-таки практиковать оптимистическое мышление, сделать такое простое упражнение. Взять прошлый год и выписать его положительные итоги. Полезно посмотреть свои фотографии и вспомнить «а вот это со мной было, и туда я ходила, и там я победила, а вот это было замечательное событие». То есть ретроспективно взять какой-то промежуток времени и рассмотреть только положительные моменты. Это поможет настроиться на позитивное восприятие.