Фото: shutterstock
По каким признакам можно понять, что образовался дефицит витаминов, рассказала врач-эндокринолог Елена Киселева.
Так, по словам эксперта, о недостаточности витамина С свидетельствуют частые простудные заболевания. О дефиците витамина В1 могут говорить судороги и снижение нервной проводимости (сенсорные и двигательные нарушения, слабость мышц). Если в организме не хватает В2, то могут возникать язвочки на слизистых оболочках, воспалительные процессы на коже, трещины в уголках губ.
При дефиците витамина В6 появляются проблемы со сном, дерматиты, себорея. Киселева отметила, что дефицит витамина B12 приводит к онемению конечностей, появлению «мурашек». При дефиците витамина А отмечаются снижение сумеречного зрения («куриная слепота»), сухая кожа, ломкие волосы, повышенное выпадение волос.
Киселева добавила, что часто встречается дефицит витамина D. Это может привести к развитию остеомаляции (размягчению костей) у взрослых и рахиту у детей. Также повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов, передает aif.ru.
В свою очередь диетолог Елена Игнатикова добавила, что у многих людей встречается дефицит железа. Признаками недостатка железа в организме являются слабость, повышенная утомляемость и чувствительность к физическим нагрузкам, передает «360».
Доктор медицинских наук, телеведущий Алексей Ковальков поделился с «Вечерней Москвой» советами, как реанимировать иммунитет после зимы.