Наталья Букаринова в этом году отметит десятилетие знакомства с ледяной водой. С 2014 года она с ней неразлучна. И другим, в первую очередь — занятым в предпринимательстве, настоятельно советует с ней подружиться. Наталья ведь коуч, бизнес-консультант.
Наталья, страстный любитель бани, в моржах оказалась совершенно случайно. В конце лета ехала с друзьями по объездной, заметила вывеску, приглашающую посетить баню на берегу озера. Окунулись в него после парной. Понравилось. Решили повторить в сентябре и тогда только узнали, что Липовое — база моржей. Они порекомендовали правильно чередовать жаркое и холодное: не бросать разгоряченное тело в холод — поступать наоборот.
— Ощутила легкость, несравненную радость. Пригласили в клуб зимнего плавания. Отнекиваться не стала, отчего бы не попробовать. И вот уже почти десять лет еженедельные свидания с любимым Липовым, -говорит Наталья Букаринова.
— Неужели никогда не испытываете страха перед ледяной?
— Испытываю. Он естественный: мозг всякий раз предупреждает о потенциальной опасности для организма нас, представителей млекопитающих, природой не предназначенных для пребывания в низкотемпературной воде. Периодически внутренний голос спрашивает меня: может, сегодня обойдемся без купания, может, сразу в баньку? Нет, отвечаю, ступай в прорубь, тебе, как всегда, понравится. И да, после нее, как обычно, бодра, самочувствие великолепное.
— Наталья, вы же участница чемпионата мира по зимнему плаванию в Тюмени. В Туру по своей воле нырнули — не упрашивали? И вообще — каково это было?
— Разумеется, добровольно. Записалась в команду в числе первых. В родном городе событие такого масштаба, и остаться в стороне? Нет! Ни малейшей боязни -только азарт. К тому же дистанция «детская», эстафетная, 25 метров. Результат показала не блестящий, однако главное — участие.
Сильное волнение, признаться, сопровождало меня в сентябре прошлого года во время эстафетного заплыва по Иртышу — от Абалака до Тобольского кремля. У меня было четыре захода с перерывами на отдых и согревание. Справилась. Всего проплыла несколько километров. Для сравнения: тоболяк по имени Саид преодолел всю дистанцию — 37 километров.
— Адаптивные способности человека к холоду потрясают Однако 37 километров — это ближе к профессиональному спорту со всеми вытекающими отсюда рисками. Важнее, наверное, понимать, что дают умеренные занятия зимним плаванием людям, вовсе не стремящимся ставить какие-либо рекорды.
— Верно, и я понимаю. Выброс гормонов радости и счастья. Мощный антистрессовый эффект. Идет, как я выражаюсь, обнуление накопленных негативных эмоций, переживаний. Человек гордится собой, ведь без понукания и принуждения преодолел свои страхи и леность. Плюс эмоциональная зарядка от общения с единомышленниками, товарищами по моржеванию.
— Правда ли, что вам пришлось и обжигающий холод Обской губы испробовать?
— Самой нет, но была рядом с пловцами. В команде реабилитации. У человека, долго находящегося в холодной воде, кровообращение несколько функционально меняется. Известен способ его возвращения в исходное состояние. Мне сразу, когда подружилась с моржами, объяснили суть и методику действия.
— В роли коуча вы же, насколько понимаю, тоже в известной мере реабилитолог.
— В определенном роде — да. Ко мне нередко обращаются с проблемой выгорания на работе. Оно наступает при потере интереса к своей деятельности, при перегрузках, спровоцированных несбалансированным режимом работы и отдыха. У меня интересуются, каким образом я сама восстанавливаю свои силы, энергию? Главным образом выручает озеро. К примеру, при наступлении эмоциональной опустошенности в периоды долгой напряженной работы. Иному собеседнику, обратившемуся за помощью, предлагаю: может, попробуете? Несколько человек, последовавших совету, теперь благодарят. Говорят, превосходно разгружает голову.
— Можно ли, на ваш взгляд, приравнивать зимнее плавание к процедурам лечебной физкультуры?
— Без сомнения. Когда, что называется, без фанатизма, холодные водные процедуры идут только на пользу. Вы тренируете сердечнососудистую систему, укрепляете иммунитет. Мы на себе многократно проверили: во время массовой заболеваемости ОРВИ моржи реже подхватывают простуду. Переносят ее гораздо легче и быстрее выздоравливают. У детей, продолжительное время моржующих, крепче здоровье.
Меня радуют руководители тюменских компаний, уделяющие серьезное внимание физической культуре работников, стимулирующие занятия спортом, компенсирующие затраты на тот же фитнес, практикующие активный физический отдых коллектива с выездом на природу. К слову, такого характера корпоративные мероприятия на озере Липовом стали проходить чаще.
***
фото: Наталья Букаринова.