Специалисты в области психологии и психиатрии объяснили, как избавиться от зависимости от смартфона

Есть несколько эффективных способов По данным Ofcom, среднестатистический житель Великобритании проверяет свой телефон каждые 12 минут. Для многих из нас смартфон — это первое, что мы видим утром, и последнее, что видим перед сном. Связано это с работой нашего мозга. © Ooma Обычно в зависимости от смартфона винят дофамин. Этот нейромедиатор считается «молекулой хорошего самочувствия» из-за его роли в системе вознаграждения мозга. Но дело не только в удовольствии: дофаминовые рецепторы в мозгу тоже ожидают от нас чего-то приятного. Именно это заставляет нас проверять смартфоны, и именно для...