Оказывается, всего один банан может обеспечить 9% суточной нормы калия, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Гастроэнтеролог Азамат Габуев рассказал, что бананы способствуют стабилизации артериального давления и заряжают организм энергией на весь день благодаря высокому содержанию углеводов.
Источник изображения: pexels
Однако, по словам специалиста, важно помнить, что употребление бананов натощак может быть вредным для сердца. Поэтому рекомендуется употреблять их только в качестве десерта и не более одного фрукта за раз. Людям, страдающим сахарным диабетом, следует осторожно относиться к употреблению бананов из-за их высокого содержания углеводов - они могут заменить жёлтый фрукт грейпфрутом или яблоком, также богатыми клетчаткой, витамином C и калием.
В любом случае, бананы представляют собой ценный источник пользы для здоровья, но важно помнить о мере и проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
Габуев Александр Тамерланович, Общество с ограниченной ответственностью «ЛИЗА НОРМ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Алёна Николаенко
Источник: krym.news
📅 2-02-2024, 08:40