1. Перед тренировкой нужно потянуться

Сейчас, когда в мире наблюдается бум на ЗОЖ и спортивное тело, в разных источниках появляется огромное количество информации о том, как правильно тренироваться, как достичь наилучших результатов. На этой волне возникло огромное количество мифов о фитнесе. Давайте попробуем развенчать основные из них. 1. Перед тренировкой нужно потянуться Недавние исследования показали, что растяжка перед тренировкой неэффективна для предотвращения травм и даже может сработать против вас. Потому, что растяжение мышцы более чем на 90 секунд временно снижает ее силу. То есть вы расслабляете мускулы, которые...