Современные методы снижения веса все чаще включают в себя периодическое голодание. Однако исследование, проведенное учеными из Университета Южной Дании и Университета Вагенингена в Нидерландах, показало, что ограничение времени приема пищи может не быть достаточным для достижения желаемых результатов в снижении веса.
Исследование, опубликованное в журнале "Trends in Endocrinology and Metabolism", выявило, что эффективное периодическое голодание требует сочетания с ограничением потребляемых калорий. Следует избегать долгих интервалов между приемами пищи и фокусироваться на снижении общего количества потребляемых калорий.
Научные исследователи также провели анализ предыдущих исследований, включая изучение воздействия периодического голодания на молекулярном уровне организма. Они обнаружили, что некоторые люди могут испытывать эйфорию после нескольких дней голодания, возможно, в ответ на изменения в химических процессах в организме и мозге.
Авторы исследования также предположили, что кетоны, образующиеся в мозге во время голодания, могут быть связаны с этой эйфорией. Процесс образования кетонов в организме известен как кетогенез и начинается, когда запасы глюкозы в организме уменьшаются, и тело начинает использовать жиры как альтернативный источник энергии. Однако важно следить за уровнем кетонов в организме, чтобы избежать потенциальных опасностей, связанных с кетоацидозом.
Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Павлова Ольга
Источник: neprosto.fun
📅 23-01-2024, 17:04