По словам диетолога, она обладает суперсвойством.
Хурма – ягода, обладающая целым спектром полезных свойств (да, хурма является ягодой, хотя многие ошибочно считают ее фруктом). По словам врача-диетолога Алексея Ковалькова, она богата магнием и другими полезными элементами. При выборе плодов нужно брать те, которые немного мягки, а вот если на хурме появились черные точки или пятна, значит она уже начала портиться.
«– Хурма содержит много микро- и макроэлементов, таких как магний, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, печени, зрения, нормализует работу потовых желез и всего желудочно-кишечного тракта. Хурма богата витаминами С и P, которые благоприятно влияют на наши сосуды. Именно этот плод врачи рекомендуют пациентам с варикозным расширением вен и кровоточивостью десен. Хурма полезна сердечникам, потому что в ней много калия: она вполне может заменять валокордин. В борьбе с атеросклерозом хурма опережает даже яблоки по количеству меди, цинка и марганца. И уровень холестерина снижается, но это при систематическом употреблении хурмы. Содержащийся в ней магний снижает нервную возбудимость, нормализует сон, препятствует судорогам»,
– сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на выпуск на YouTube-канале диетолога.
Также хурма полезна при низком гемоглобине. Не лишним, к примеру, будет включить ее в рацион во время коронавируса. К слову, хурма повышает свертываемость крови. Вместе с тем, некоторым людям следует контролировать количество потребляемой хурмы, поскольку она довольно калорийна.
«– Один плод хурмы содержит 19 граммов углеводов. А мы с вами помним, что в течение часа усваиваются всего 10 граммов углеводов. Это значит, что девять будут трансформированы в жиры, то есть не смогут пойти на энергетические нужды нашего организма. Поэтому при сахарном диабете и ожирении плод не очень приемлем, но в некоторых случаях мы можем себе его позволить, например, съедать по половинке»,
– заметил врач.
Ну и нельзя обойти стороной «вяжущий» эффект хурмы или, иным словом, терпкость. Этим свойством ягода обязана содержащемуся в ней танину, который способствует быстрому рубцеванию тканей, а также очень полезен при язвенном колите, гастрите и других язвенных образованиях желудочно-кишечного тракта.