Маракуйя — один из самых полезных фруктов. Она богата антиоксидантами, помогает укрепить иммунную систему. Об этом сообщает портал Новости Mail.ru.
Маракуйя содержит много клетчатки, которая помогает контролировать вес, предотвращает накопление холестериновых бляшек в артериях, поддерживает здоровье сердца и работу кишечника. Также кожура фрукта способна уменьшить воспаление, а содержащийся в ней калий способствует регулированию давления.
Кроме того, благодаря низкому гликемическому индексу экзотический фрукт можно употреблять даже людям с сахарным диабетом. Витамин С, которым богата маракуйя, поможет повысить уровень инсулина в организме и улучшит состояние кожи. Причем не важно, как есть продукт: в чистом виде, добавлять его в йогурты и коктейли или использовать в качестве ингредиента для десертов. В любом случае он остается полезным.
Однако налегать на маракуйю все же не стоит. В 100 граммах фрукта содержится около 20 граммов сахара, в том числе 13 граммов — фруктозы, которые приведут к нежелательным последствиям для пищеварения. Из-за высокого содержания калия от маракуйи стоит отказаться людям с заболеваниями почек.