Авокадо или тыквенные семечки: эксперты сказали, что полезнее
Автор:Вика Прыткова
Авокадо и тыквенные семечки схожи по составу полезных для здоровья веществ. Что же из них полезнее, рассказали эксперты Роспотребнадзора.
По их словам, оба продукта содержат в себе незаменимые жирные кислоты. Только в 100 гр авокадо — около 11% от рекомендуемой дневной нормы омега-3 и примерно 18% омега-6, а в семечках — порядка 15% омега-3, а омега-6 – более 200%. Оба являются источниками витаминов и ценных микроэлементов. В авокадо много калия, а семечках тыквы — магния, цинка и фосфора.
Получается, что каждый из них обладает уникальным составом и достоин стать частью вашего питания.
Новости партнеров
Последние новости
Загрузить больше