Больше овощей и меньше сахара – такое питание поможет сохранить здоровье.
#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – При перепадах погоды для поддержания иммунитета следует есть больше овощей и фруктов и сократить потребление сахара. Такой совет дала россиянам специальный представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович.
Она напомнила, что каждый год в период повышения заболеваемости следует в первую очередь вести здоровый образ жизни.
«Респираторная гигиена, как мы говорим, хорошая физическая активность, которая вас будет поддерживать. Если иммунитет слабый, конечно, даже при здоровом образе жизни человек заболеет, но разница в том, как он будет переносить это заболевание. Здоровый человек гораздо легче переносит тяжелые инфекционные заболевания», – рассказала Мелита Вуйнович в интервью ТАСС.
Она обратила внимание на необходимость проветривания помещений и включения в рацион фруктов и овощей.
«Детям – абсолютно снизить уровень сахара, включая очень сладкие напитки, шоколадки и все прочее. Если мы любим ребенка, не надо приносить шоколадку, лучше принести яблоки, мандарины, апельсины или что-то еще», – уточнила Вуйнович.
Ранее мы рассказывали, почему в это время года важно прививаться от гриппа.
Больше новостей читайте на совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в Telegram.
Виктор Бородин
Фото: Ольга Задеряка