Многие, гоняясь в предновогодней суете, забывают, что подготовка к праздникам должна приносить радость. В декабре уровень стресса часто становится непомерно высоким, и неделя отдыха после Нового Года не всегда может исправить ситуацию. Об этом говорит психолог и эксперт сервиса "Профи" Ирина Андриевская.
Чтобы избежать перегрузки и усталости в январе, стоит использовать предновогоднюю подготовку как источник вдохновения. Постарайтесь зарядиться праздничным настроением и насладиться ожиданием долгожданного отдыха. Главное правило - не оставляйте покупку подарков на последний момент, и ваш новогодний шоппинг превратится в настоящее удовольствие.
В новогодние праздники обычно запланировано много мероприятий, встреч и, возможно, поездок. Чтобы оставить время для полноценного отдыха, важно сохранять баланс между активным времяпрепровождением и заботой о своем здоровье.
Не забывайте уделять время восстановлению своих ресурсов. Старайтесь не менять обычный режим сна и придерживаться ежедневных ритуалов. Это сделает переход к рабочему и учебному ритму после праздников менее болезненным.
Понимание качественного отдыха индивидуально для каждого человека. Важно прислушиваться к себе и понимать, что именно помогает вам восстановить силы. Некоторым нужно зарядиться энергией, занимаясь активными видами спорта и участвуя в шумных городских вечеринках, в то время как другие, пережившие социальное выгорание на работе, могут предпочесть уединение за городом с хорошей книгой. Не стоит забывать о возможности попробовать что-то новое, как, например, йога, рисование или танцы. Праздники предоставляют отличную возможность воплотить мечты, о которых вы давно мечтали, но никак не могли найти на это время.
Для многих Новый Год символизирует новое начало. В декабре многие стремятся закончить начатое, чтобы начать новый год "с чистого листа", особенно если 1 января приходится на понедельник. Но стоит помнить, что это всего лишь один из дней в календаре. Если у вас не получится завершить все задачи до конца года, не беспокойтесь. Каждый имеет свой темп, и даже ошибки и неудачи можно превратить в уроки и возможности. Отдыхайте без чувства вины, независимо от обстоятельств. Возможно, вам просто не хватало времени, чтобы набрать силы и достичь своих целей.
Новый Год также является семейным праздником, поэтому важно помнить об этом во время предпраздничной подготовки. Если не помогаете хозяйке с приготовлением праздничного ужина, у нее может не остаться сил для празднования. Попробуйте заранее спланировать меню, распределить задачи и обязанности по дому. Например, включите младших членов семьи в украшение дома, а мужчинам доверьте поход за покупками.
Общество с ограниченной ответственностью «Новогодний выпуск», Московский региональный общественный благотворительный фонд «Социальное партнерство», Телеканал Настоящее Время, Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Екатерина Кузнецова
Источник: neprosto.fun
📅 29-12-2023, 09:45