До главного праздника года остается чуть более двух недель. Дарья Русанова, нутрициолог и врач компании «Новабиом», рассказала, как пить алкоголь без вреда для здоровья. Об этом пишет Газета.Ru после интервью с ней.
По словам женщины, главное пить алкоголь в умеренных количествах. Некоторые виды алкоголя, будь то сидр, живое пиво или сухое вино, могут положительно повлиять на микробиоту кишечника.
Многие врачи используют такой словосочетание в своей речи, как «безопасная доза алкоголя». По словам Русановой, для женщины она составляет одну порцию (юнит), а для мужчины – две порции. Как понять фразу «одна порция». Это один бокал вина, одна кружка пива или 50 г коньяка или водки. В России алкоголь часто пьют «залпами». За два часа один человек выпивает свыше пяти юнитов алкоголя. Так делать нельзя ни в коем случае.
Врач призывает россиян не пить спиртное на голодный желудок. Перед тем как выпить, надо съесть жирную рыбу или морепродукты. В противном случае человек быстро опьянеет и может даже получить алкогольное отравление, выпив совсем чуть-чуть.
Шампанское быстро всасывается, а, значит, человек быстрее пьянеет. Поэтому если пить игристые вина, да к тому же в больших количествах, он начнет жаловаться на сонливость, тошноту и головную боль. Лучше пить сухое вино, которое не является газированным алкоголем.
Если человек выпил слишком много алкоголя, то он может помочь себе, выпив сорбенты, воду в большом количестве. Также он может приготовить раствор из соли и сахара, размещав их в теплой воде. Скорую надо вызывать, если у него спутано сознание, наблюдаются судороги и была остановка дыхания.