Советы для оздоровления организма от травника
Фото:
Изображение создано ИИ
С воронежскими родителями поделились советами, как облегчить состояние ребёнка при простуде
Травник Александр ГОЛОВКОВ рассказывает, как облегчить состояние ребёнка при простуде и начать закаляться.
Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с лечащим врачом и учитывайте возможность аллергической реакции.
Параллельно с приёмом лекарств, назначенных врачом, облегчить состояние ребёнка при простуде можно следующими средствами:
Медовая лепёшка от кашля
Из двух столовых ложек жидкого меда, двух столовых ложек муки и одной столовой ложки растительного масла замесите тесто. Оно не должно сильно липнуть к рукам. Сформируйте лепёшку. Кожу ребенка смажьте детским кремом и наложите лепёшку на область бронхов спереди или сзади, но ни в коем случае не на область сердца. Зафиксируйте лепёшку тканью и укройте ребёнка. Через два часа снимите лепёшку, кожу протрите полотенцем, смоченным в тёплой воде. Повторять один раз в день.
Ингаляция луком или чесноком
Половину луковицы или пару зубчиков чеснока натрите на мелкой тёрке и залейте кипятком. Ребёнок наклоняется над кружкой и три — пять минут дышит паром. Следите, чтобы он не обжёгся. Повторять несколько раз в день. Нельзя применять при гайморите. Вместо лука или чеснока можно добавить в кипяток 3 — 5 капель масла эвкалипта.
Киви при ангине
От почищенного плода киви отрезайте маленькие кусочки и давайте ребёнку. Кусочки нужно разжёвывать и глотать так, чтобы сок киви как можно лучше смазывал воспалённое горло. Повторять несколько раз в день.
Закаливание
Ребёнка тепло одеть и поставить босыми ступнями в тёплую воду на одну секунду. Потом снижать температуру воды на один градус в неделю и довести до ледяной. Время также увеличивать на секунду в неделю и довести до 10 секунд.
Начинать желательно в тёплое время года (чтоб снизить риск простуды), а если начинаете закаливать ребёнка зимой, то лучше в тот период, когда ребёнок ничем не болеет.
Если воспалены аденоиды
Когда врачи не настаивают на операции, то для лечения аденоидов очень хорошо помогает дыхательная гимнастика Бутейко или Стрельниковой.
Одновременно с дыхательной гимнастикой можно взять сок алоэ (сорвать несколько старых листов и отжать сок). Смешать с двумя такими же объёмами воды. Капать по две капли в каждую ноздрю один раз в день вечером. Если аллергической реакции нет, то капать по 4 — 5 капель. Длительность лечения — недели две.
Помогает закапывание в нос масел облепихи, чайного или эвкалиптового дерева. Перед использованием масло нужно смешать с пятью частями растительного масла. Капать в предварительно промытые носовые ходы. Применяют 4 — 5 раз в день в течение 10 — 15 дней.
Укрепление иммунитета (от 6 лет)
Возьмите одно яблоко, чайную ложку сухофруктов, 1 ч. л. грецких орехов, 1 ст. л. мёда, 1 ст. л. овсяных хлопьев, четвертинку лимона. Хлопья залейте 2 ст. л. кипятка, дайте настояться 2 часа, затем добавьте сок лимона и протёртые фрукты. Перемешайте и посыпьте измельчёнными сухофруктами и орехами. Давайте ребёнку в 2 — 3 приёма ежедневно на протяжении месяца.
Проверено на себе
Когда-то я обливался ежедневно двумя вёдрами ледяной воды подряд.
В первый день вылил чайную ложку ледяной воды себе на макушку. Во второй день — столовую. Потом ежедневно прибавлял по столовой ложке. Через 20 дней я выливал на себя уже стакан ледяной воды.
После этого начал прибавлять уже по 100 мл в день. Когда дошёл до трёх литров — начал прибавлять по 0,5 л в день. Постепенно объём воды довёл до десятилитрового ведра. Через несколько месяцев так же освоил и второе ведро. К счастью, у меня была возможность иметь для охлаждения воды отдельный холодильник.
Но потом я обливания прекратил. Я много читал на эту тему, говорил с опытными людьми, и многие утверждали следующее. При применении этого метода болезни не излечиваются, а загоняются вглубь. Если волею судьбы (или из-за лени) человек прекращает обливаться, то болезни вылезают наружу, причём в более усиленном варианте.
Во-вторых, в момент обливания человек чувствует эйфорию. Это происходит потому, что из надпочечников в организм выбрасывается гормон радости эндорфин, естественный наркотик. Но некоторые практики закаливания (а также отдельные учёные) утверждают, что если обливаться ежедневно, то надпочечники не способны производить такое большое количество этого гормона. В результате надпочечники истощаются и вырождаются.
Кстати, те люди, от которых я это слышал, также говорят о том, что если обливаться ледяной водой не ежедневно, а раза два-три в неделю, то истощения надпочечников не произойдёт.
Я не стал проверять это на себе, а перешёл к более простому, доступному и довольном эффективному методу закаливания. Он заключается в том, чтобы после душа не вытираться полотенцем, а просто обсыхать.
После душа нужно вытереть только голову (это если волосы длинные, а если короткие, то можно и не вытирать). Руками энергично растереть лицо и тело, но не вытирать их полотенцем, а дать просто высохнуть. Если у вас в помещении тепло и есть такая возможность, то, пока не высохните, ходите в минимуме одежды.
Если холодно или нет возможности не одеваться полностью, то после купания можно прямо на влажное тело надевать хлопчатобумажную одежду. Метод прост, но эффективность очень высока. К тому же этот метод на кожу лица и тела действует лучше всяких косметических средств.
Слушайте себя!
Я всегда говорил и буду продолжать говорить, что всегда нужно учитывать свои личные особенности, следовать голосу интуиции и своего сердца. Нужно делать не всё, что говорю я или кто-то другой, а только то, на что указывает ваш внутренний компас. Следуйте только себе. Выбор способа закаливания — только за вами. Если вам хочется обливаться ледяной водой или моржевать — пожалуйста!
А вообще, закаляться можно различными способами. Можно ходить босиком по траве и снегу, купаться в естественных и искусственных водоёмах, принимать контрастный душ, обходиться круглый год минимумом одежды и так далее.
Правила и принципы закаливания просты: обязательно должно быть соответствие способа закаливания вашим индивидуальным и возрастным особенностям, плавно повышать время закаливания, искать баланс между самодисциплиной и отсутствием насилия над собой.
Важнейшей частью закаливания является правильный (радостный) психологический настрой: относиться к обливанию, купанию в холодной воде или моржеванию нужно как к празднику и не выполнять никаких процедур или упражнений механически как неприятную обязанность.
Кстати, закаливание может вызвать бурное отторжение организмом внутренних шлаков, поэтому если вы начали процедуру закаливания, то должны одновременно принимать своевременные меры по выводу из организма этих шлаков. По возможности и в соответствии с вашим состоянием здоровья нужно периодически голодать или проводить разгрузочные дни и проводить чистки. В противном случае, начав закаляться, вместо улучшения здоровья вы рискуете получить его ухудшение.
Я постоянно напоминаю о необходимости комплексного подхода к своему здоровью. Закаливание само по себе оказывает прекрасное воздействие на организм человека. Но максимальный эффект оно принесет только в том случае, если является составной частью здорового образа жизни с физической активностью, полноценным сном и правильным питанием.