Психиатр Костюк развенчал мифы о хандре и предложил наладить контакт с природой
Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom
Ситуация в мире полна потрясений, которые трудно пережить. Не радует и затяжная осень. Профессор Георгий Костюк, главный психиатр департамента здравоохранения Москвы, рассказал, как избавиться от хандры.
По словам эксперта, влияние осени на психологию и физиологию человека преувеличено. Хандра — это состояние, которое может быть вызвано разными причинами: депрессией, стрессом, усталостью или другими факторами. Чтобы справиться с ней, нужно для начала нормализовать режим сна, увеличить физическую активность и перейти на здоровое питание.
Для профилактики хандры может быть полезен контакт с живой природой, в том числе выращивание комнатных цветов, выгул собачек и кормление птиц.
«Нужно забыть о суетном и думать о вечном. И это не шутки, это данность, с которой нельзя не считаться», — отметил врач.
Если смена режима дня и отстранение от негатива не помогают, тогда стоит обратиться к специалисту. Антидепрессанты и психотерапия могут дать эффект, но только по назначению врача.
Ранее психиатр рассказал, как бессонница ломает людей.