Мартыненко Михаил
Для участников проекта губернатора Московской области «Активное долголетие» в студии «Трансформации» в Шатуре прошли занятия по аэройоге и фитнесу. Эти упражнения были разработаны специально для людей пожилого возраста, чтобы помочь им поддерживать тело в форме и улучшить общее самочувствие.
Фото: Михаил Мартыненко
«Аэройога — это комбинация элементов йоги и акробатики, где участники выполняют позы на особых гамаках, что снимает нагрузку с суставов и позволяет более глубоко растягиваться. Это отличная возможность для участников из «Активного долголетия» освоить новый вид тренировок, который не только помогает поддерживать гибкость и силу, но также способствует расслаблению и улучшению координации движений»,
— рассказала тренер Анна Волкова.
Как пояснила заведующий отделением «Активного долголетия» Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Шатурский» Ольга Михайлова, йога в гамаках или антигравити – это фитнес-программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики.
«Обращаем внимание: заниматься можно в любом возрасте, при этом тренировки способны дать быстрые результаты за счёт эффективного распределения нагрузки на все группы мышц»,
- отметили Ольга Михайлова
