«Адаптация — важный механизм психики»

7 сентября состоялось третье заседание дискуссионного клуба «Самовар». Ирина Макарова, директор Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ, обсудила с участниками проблемы адаптации в новой среде. Модератором встречи, главными гостями которой стали первокурсники Вышки, выступил Роман Левкович, директор по связям с общественностью НИУ ВШЭ.

В центре внимания беседы стояли важные вопросы: как происходит процесс адаптации, как влиться в новый коллектив и справиться с волнением, как комфортно включиться в работу и учебу. Особенностью мероприятия стало то, что это было первое заседание в начале учебного года с особо актуальной темой для студентов-первокурсников, которые только привыкают к университетской среде.

Ирина Макарова подробно рассказала о работе Центра психологического консультирования НИУ ВШЭ, который празднует свой 20-й юбилей в этом году. «Начинали мы очень скромно, с позиции одного психолога, — вспоминает она. — На сегодняшний день у нас 18 психологов, шесть площадок в разных зданиях Высшей школы экономики, в том числе в общежитиях “Одинцово” и “Дубки”».

Особенностью центра, по мнению спикера, является то, что он направлен на работу со студентами всех программ бакалавриата, магистратуры и аспирантуры. Ирина отметила, что «услуги Центра психологического консультирования для студентов Вышки бесплатные», а их спектр «не зависит от уровня обучения или образовательной программы». Число консультаций также не ограничено.

Роман Левкович поинтересовался, с какими наиболее частыми запросами приходят студенты в центр. Эксперт ответила, что самой важной темой является вопрос психологического здоровья. На сегодняшний день многие студенты испытывают разного рода симптомы тревожно-депрессивных переживаний. «Когда человек задает себе вопросы, а так ли я живу, так ли хорошо наполнена моя жизнь, удовлетворяет ли меня все окружающее, то это уже само по себе продуктивно и с точки зрения развития — эффективно», — уверена Ирина Макарова.

Как заметил Роман Левкович, в этом году конкурс на образовательные программы НИУ ВШЭ традиционно был очень высоким и теперь, после прохождения всех вступительных испытаний, первокурсникам предстоит этап адаптации на новом месте.

«Адаптация — очень важный механизм психики, — пояснила Ирина Макарова. — Этот процесс проходит у нас постоянно, потому что мы живем в довольно изменчивом мире, и эта работа совершается практически ежедневно». Процесс адаптации не может быть незаметным и быстрым, объяснила эксперт, особенно если человек адаптируется в какой-то совершенно новой и незнакомой для него среде. «Если вам все равно, что прежняя жизнь, что новая жизнь, вы ничего не чувствуете, все вами ощущается как что-то знакомое и понятное, вас ничего не тревожит и не беспокоит, то это странная ситуация», — добавила Ирина Макарова.

Чувствовать в процессе адаптации какие-то неудобства и недовольства нормально. Существует несколько этапов такого процесса.

1-й — ориентация.

Это когда вы приходите на новое место и ощущаете себя максимально некомфортно. Длится 1-й этап от нескольких дней до нескольких недель.

2-й — терпение.

Происходит попытка налаживания контакта с людьми и принятия того, что окружает.

3-й — сопротивление.

Чаще всего этот этап сопровождается вопросами «Зачем я сюда поступил/пришел?», «Подходит ли это место мне?». Важный совет: на этом этапе не принимать никаких серьезных решений, нужно постараться пережить его.

4-й — адаптированность.

Момент принятия ситуации.

Кроме того, стоит понимать, что у человека могут быть мешающие процессу адаптации установки. Если в школе произошел неприятный опыт общения со сверстниками, то студент подсознательно проецирует ту же модель поведения на новых людей в университете. Такое же случается и с положительным школьным опытом, когда студент не хочет расставаться со старыми друзьями и ему кажется, что на новом месте будет только хуже.

«Когда мы сосредоточены на ощущении какого-то дискомфорта, то вариантов продвинуться в адаптации не так уж и много. Я бы посоветовала занять исследовательскую позицию. Это помогает снизить концентрацию на внутреннем тяжелом состоянии и включить процесс поиска ответов на вопросы “А что происходит?”, “Что у меня вызывает такое неприятное ощущение?”», — рассказала Ирина Макарова.

Следующее заседание дискуссионного клуба «Самовар» состоится в четверг, 21 сентября. Алия Ермакова, старший директор по правовым вопросам НИУ ВШЭ, раскроет тему интеллектуальной собственности.

Дискуссионный клуб «Самовар» создан Дирекцией по связям с общественностью НИУ ВШЭ в 2023 году для обсуждения самых важных и актуальных вопросов за чашечкой чая и баранками. «Основная задача нашего клуба состоит в том, чтобы встретиться и поговорить, потому что Вышка большая, и не всегда есть возможность пообщаться друг с другом. В новом учебном году клуб будет заседать раз в две недели», — говорит Роман Левкович.

10 августа в НИУ ВШЭ на Покровском бульваре состоялась вторая встреча дискуссионного клуба «Самовар». Приглашенный спикер Александр Минаев, начальник Управления архитектурой и проектами цифровой трансформации НИУ ВШЭ, рассказал о проектном управлении как стиле жизни.

27 июля стартовал дискуссионный клуб «Самовар», организованный Дирекцией по связям с общественностью НИУ ВШЭ. Приглашенным спикером стал Андрей Моисеев, директор Центра информационной безопасности НИУ ВШЭ. Гости клуба обсудили проблему роста киберпреступности в последние годы, а также вопросы защиты информации и персональных данных.

2 апреля в рамках XV Апрельской международной научной конференции «Модернизация экономики и общества» прошла сессия, посвященная образовательной миграции. Обсуждался широкий спектр проблем — от «утечки мозгов» до адаптации школьников и студентов на новом месте учебы.

Одна из основных задач первокурсника — освоиться в университете, понять, чем обучение в вузе отличается от учебы в школе, подготовиться к первой сессии. Как это сделать, студенты узнают на специальных занятиях, которые начинаются 2 сентября.