Женщины способны делиться эмоциями и строить отношения. Девушки только учатся этим качествам. Как проявляется психологическая зрелость, рассказывают психологи Эрик С. Джанаццо и Мария Ромашкян.
Что такое психологическая зрелость? Это поведенческое выражение эмоционального здоровья, пишет психолог Эрик С. Джанаццо, высокий уровень эмоционального контроля и выражения. Эта особенность личности проявляется в способности понимать свои эмоции, обладать гибкостью мышления, нести ответственность за свое поведение и поступки, бороться со стрессом, быть способной к эмпатии, устанавливать собственные и соблюдать чужие границы.
Понимание своих эмоций
Люди, достигшие эмоциональной зрелости, способны распознавать свои чувства, они понимают, что побуждает их ощущать то, что они испытывают. Это основа для способности управлять своими чувствами здоровым способом, объясняет автор статей о здоровье Венди Уизнер.
Если девушки только учатся понимать взаимосвязь между событиями и собственными эмоциями, то женщины хорошо понимают свои чувства и их причины. В фильме «Как стать принцессой» (2001) Миа Термополис (Энн Хэтэуэй) отправилась на свидание с Джошем (Эрик Томас фон Деттен) только потому, что не смогла разобраться в своих чувствах. Если бы на ее месте была эмоционально зрелая женщина, она бы вела себя адекватно и смогла избежать неприятной ситуации.
Гибкость мышления
Психологически зрелый человек не ограничивает себя жесткими рамками, не бросается в крайности. Женщина понимает, что жизнь многогранная и сложная, что нельзя делить все на черное и белое.
Это позволяет мыслить гибко и творчески, допускать разнообразие вариантов, идти на компромисс, оставаться открытой, как Элис Грей (Эллен Помпео) в сериале «Анатомия страсти». Она и Дерек Шепард (Патрик Демпси) находили компромисс в любых жизненных и профессиональных ситуациях, хотя их взгляды могли быть кардинально противоположными.
Эмоционально зрелая женщина умеет адаптироваться к переменам, тогда как незрелые девушки к этому не способны и на первое место всегда ставят собственные интересы.
Здоровые границы
Умение устанавливать и поддерживать здоровые границы — один из самых важных показателей эмоциональной зрелости. Это означает, что женщина знает свои эмоциональные границы и способна их контролировать и защищать, когда сталкивается с конфликтом. У нее есть определенные пределы, которые другим нельзя пересекать.
Женщина не позволит мужчине замечаний в стиле «Ты никуда не пойдешь», «Будешь писать мне каждые 30 минут», «С этим человеком ты общаться не будешь». Девушка же может посчитать, что должна доказать свою верность и выполнить все требования мужчины. Нелегко установить здоровые рамки, но женщины могут признать их важность и рассматривать как форму ухода за собой, любви к себе и самоуважения.
Ответственность
Вместо того чтобы жаловаться на обстоятельства, эмоционально зрелые женщины ориентированы на действия. Женщина поставит вопрос «Что я могу сделать, чтобы улучшить эту ситуацию?», тогда как юная девушка будет ругать родителей, соседей, бойфренда и все мироздание в своих неудачах.
Незрелые люди считают, что мир перед ними в долгу, а зрелые адекватно воспринимают обстоятельства и берут на себя ответственность за свою жизнь, объясняет автор издания Healthline Синди Ламот. Эмоционально зрелые люди осознают свои привилегии в мире и будут пытаться предпринять шаги к изменению своего поведения.
Контроль над стрессом
Психологически зрелая женщина способна справляться со стрессом здоровыми способами. Она не впадает в отчаяние, не заедает и не запивает стресс, как героиня ленты «Дневники Бриджит Джонс», которая в состоянии стресса объедается шоколадными конфетами и без устали рыдает под романтические фильмы, а справляется с ним адекватными, не вредящими здоровью методами.
Управление стрессом — важная часть эмоциональной зрелости, поскольку оно позволяет человеку самостоятельно регулировать эмоции и ориентироваться в сложных ситуациях. Например, певица Мадонна считает, что лучший способ справиться со стрессом — побороть желание контролировать все вокруг.
Эмпатия
Эмоционально зрелые люди могут поставить себя на место другого человека и понять, что он чувствует. Яркий пример — Мантис (Пом Клементьефф) из «Стражей Галактики», которая не только ощущала чувства и настроение других, но и сопереживала им, ощущая и переживая те же эмоции, игнорируя собственные ощущения.
Быть эмоционально зрелым означает, что женщина способна уделять внимание не только собственным потребностям и взглядам, но и сосредотачиваться на эмоциональных реалиях других. При этом психологически зрелая женщина не осуждает и не подшучивает над чужими чувствами, тогда как человек незрелый может критиковать и отрицать эмоции других людей.
Честность
Если человек психологически зрелый, он не стремится выглядеть идеальным для окружающих, он не испытывает страха уязвимости. Эмоциональная зрелость означает быть честным в своих чувствах и строить доверительные отношения с окружающими, потому что нет планов их покорить.
У женщин нет потребности выкладывать в интернет каждый свой шаг, нет зависимости от лайков и просмотров, тогда как многие девушки этому подвержены. Так, подростки в фильме «Нерв» (2016) готовы выполнять смертельно опасные задания, чтобы восхитить зрителей в соцсети.
Как стать эмоционально зрелым человеком? Развивайте самосознание, изучите собственные эмоции и поведение, дайте объяснение действиям, определите триггеры и страхи. Возьмите ответственность за свою жизнь, научитесь сочувствовать и сопереживать, советует автор психологических статей Мария Ромашкян. Создавайте и поддерживайте здоровые отношения. Обратитесь за помощью к психотерапевту, чтобы получить помощь в достижении психологической зрелости.
Не каждого взрослого человека можно назвать психологически зрелым. Речь идет не столько о возрасте, сколько о развитии, способностях, отношениях с людьми. Эмоционально зрелую женщину отличает умение контролировать свои чувства, сопереживать, решать конфликты и нести ответственность за свою жизнь.