Физическая активность.
© pexels.com
Хотя расслабление и сон очень важны для восстановления после болезни, слишком долгий постельный режим может усугубить ситуацию, в то время как легкие физические нагрузки помогают ускорить выздоровление и сократить время пребывания в больнице. Это подтверждает исследование ученых из Университета Севильи (Испания).
Специалисты проанализировали данные 19 клинических испытаний с участием пожилых людей, в которых изучалось влияние продолжительного пребывания в больнице на физические способности и риск последующих проблем со здоровьем и повторной госпитализации.
Результаты исследования показали, что пожилые люди, которые занимались легкой физической активностью (например, ходьбой) во время пребывания в больнице, быстрее отправлялись домой, имели лучшие физические способности ко дню выписки, а риск их повторной госпитализации в течение 30 дней после выписки был на 10% ниже, чем среди тех, кто всегда соблюдал постельный режим.
«Мы обнаружили, что оптимальная активность во время пребывания в больнице — около 40 минут ходьбы в день с умеренной интенсивностью»,
— говорят ученые.
Ранее нейробиологи из Католического университета Святого Сердца в Италии обнаружили, что интенсивные физические упражнения помогают предотвратить или замедлить развитие болезни Паркинсона.