Россиянам рассказали об эффективности похудения без диет

Похудеть только со спортом и без диеты можно, но трудно, рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Деккер. В беседе с «Лентой.ру» она рассказала об эффективности такого метода борьбы с лишним весом. Деккер отметила, что занятия спортом помогают увеличить энергозатраты организма, что приводит к дефициту калорий и потере веса. Однако при похудении с помощью спорта важно учитывать несколько факторов. Во-первых, создание дефицита калорий является ключевым аспектом для похудения. Во-вторых, выбор подходящей физической активности также играет важную роль. Различные виды спорта и упражнения могут...