Старческое слабоумие – это состояние, когда у человека снижается когнитивная функция, что может привести к проблемам со здоровьем и повседневной жизнью. Но есть способы, которые могут помочь снизить риск старческого слабоумия. Об этом рассказал доктор Александр Пестов в интервью «Независимому сетевому интернет-изданию Neprosto.fun«.
1. Активный образ жизни
Первый способ – это активный образ жизни. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ в мозге, что помогает сохранить его работоспособность.
2. Здоровое питание
Второй способ – это правильное питание. В рационе должны быть присутствовать фрукты, овощи, зелень, рыба, орехи и другие продукты, богатые витаминами и минералами.
3. Избегание стрессов
Третий способ – это избегание стрессов. Постоянное напряжение может привести к ухудшению когнитивной функции, поэтому важно научиться расслабляться и управлять своими эмоциями.
4. Общение с людьми
Четвертый способ – это общение с людьми. Регулярное общение помогает сохранять мозг в форме, так как требует от него постоянной активности.
5. Изучение новых вещей
Пятый способ – это изучение новых вещей. Постоянное обучение и приобретение новых знаний помогает сохранять мозг в форме и предотвращать старческое слабоумие.
6. Регулярные медицинские осмотры
Шестой способ – это регулярные медицинские осмотры. Причиной старческого слабоумия может быть не только возраст, но и различные заболевания, поэтому важно регулярно проверять свое здоровье и получать своевременное лечение.
Снижение риска старческого слабоумия – это долгий процесс, который требует постоянного внимания к своему здоровью и активности мозга. Но благодаря правильному образу жизни и регулярным медицинским осмотрам, можно сохранить свою когнитивную функцию на высоком уровне и продолжать наслаждаться жизнью в старости.
При цитировании информации активная гиперссылка на neprosto.fun обязательна