«Заешьте стресс шоколадом»: диетолог рассказала, как перекусить перед сном, чтобы не набрать вес

Фото: [freepik.com] Правильное питание помогает улучшить качество сна и общее здоровье. Особенно важно После 22 часов точно нельзя есть жирную пищу, сильно пряные блюда, пить алкоголь и кофе. Однако есть продукты, от которых в позднее время точно не будет вреда. Отличный выбор еды перед сном – это овсянка. Большое заблуждение, что ее нужно есть только на завтрак. Небольшое количество белка и углеводов, содержащихся в этой каше, точно не помешает, а даже позитивно скажется на качестве сна. «Можно съесть немного миндальные орехи. Эти орехи содержат магний, который помогает расслабиться...