Известно, что регулярная физическая активность помогает держать в норме показатели глюкозы. Ученые выяснили, что упражнения будут еще полезнее, если тренироваться в определенное время.
Исследователи из Диабетического центра Бригама и Джослина обнаружили, что физическая активность в определенное время дня связана с большим улучшением контроля уровня сахара в крови.
Один из авторов исследования, профессор Цзинъи Цянь отметила: работа показала, что у взрослых с диабетом 2-го типа наблюдалось наибольшее улучшение уровня глюкозы, когда они были наиболее активны во второй половине дня.
Кроме того, пациенты, которые тренировались после обеда, чаще всего переставали принимать лекарства, передает Daily Express.
В исследовании приняли участие 2400 человек с диабетом. Все они носили специальное устройство для измерения физической активности. Однако в работе не учитывались такие важные факторы, как сон и диета.
Медики отметили, что в любом случае физическая активность важна для борьбы с диабетом. При этом необязательно записываться в тренажерный зал, даже обычная ходьба не месте будет полезна при заболевании. Упражнения повышают чувствительность к инсулину, а также помогают избавиться от лишнего веса.