И объяснила, почему важно отдыхать
Лишний вес может быть вызван систематическим перееданием, например из-за стресса. Как с ним бороться, Life рассказала нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова.
По словам специалиста, важно понять, в какой момент вы переедаете. Например, когда пишете отчет по работе или задерживаетесь в офисе допоздна. Также нутрициолог советует заниматься спортом. Необязательно идти в зал. Можно около 15-20 минут выполнять упражнения дома или на улице. Кроме того, необходимо выделять время не только на работу, но и на отдых.
«30 минут в день на прочтение любимой книги или просмотр сериала – совсем немного. Однако это время поможет переключиться с потока дел и расслабиться. Уровень стресса снизится, а случаи переедания уменьшатся», – добавила Свиридова.
Ранее «Петербургский дневник» писал, как защитить организм от последствий переедания.