Диетолог Игорь Строков назвал идеальное время для ужина. По его словам, не обязательно прекращать есть после шести вечера.
Строков заявил: "Используйте правильную еду, чтобы похудеть". Множество мифов ходят вокруг ужина. Чтобы похудеть, не нужно отказываться от вечернего приема пищи. Человек может сбросить килограммы, если будет тщательно следить за своим питанием и выбирать правильные продукты.
В то же время, пропустив ужин, можно уменьшить калории. По словам Строкова, никто не хочет ложиться спать с расстройством желудка. Если у человека урчит в животе, это не только причиняет дискомфорт, но и мешает сну. К тому же замедляется рост мышц.
Первое, что следует отметить, - слишком высокий профицит калорий не поможет вам сбросить вес. Важно отметить, что пропуск приема пищи не равнозначен здоровому питанию. "Когда правильно принимать пищу?Это во многом зависит от общего количества калорий, потребляемых в день, а также от вашего личного оборота. На юге, однако, люди предпочитают съедать меньший завтрак утром и больший во второй половине дня. Все сводится к балансу .Совет: Поужинайте между 8-9 часами вечера, а затем отдохните в течение 12 часов. Перерыв в 14-16 часов будет еще лучше", - добавил диетолог.
Источник: www.medikforum.ru