Семь простых и научно доказанных способов улучшить психическое здоровье

Благодаря этим советам вы будете чувствовать себя лучше Эксперты BBC Science Focus выбрали семь наиболее эффективных способов улучшить эмоциональное состояние и психическое здоровье в целом. Причём всё это подтверждено научно. Фото: World Economic Forum Игнорировать социальные сети. Вам нужно понять, как соцсети заставляют вас чувствовать себя. Если и во время листания ленты, и после этого вы чувствуете себя хорошо, то продолжайте. Но если вас сбивает это с толку, то устройте себе отдых. Дышите глубже. Как отмечает профессор психологии Ян Робертсон, глубокое дыхание - это самое эффективное...