В ДГП № 132 рассказали о том, дефицит каких витаминов обычно наблюдается у людей в зимний период. Информация представлена на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».
Как правило, зимой защитные силы организма ослаблены вследствие короткого светового дня, человека зачастую могут сопровождать усталость и недосып. Кроме того, в зимнее время в организме может не хватать витаминов А, Е, С, В и D.
Для их восполнения рекомендуется сохранять сбалансированность рациона, употреблять мясные, рыбные, молочные продукты и растительные масла.
Также в питание стоит включать цитрусовые, смородину, клюкву, бруснику, яблоки, сухофрукты, орехи и квашеную капусту.
-- Фото: pixabay.com