Современные реалии приводят в угнетенное состояние многих людей — давление
оказывают и новостные ленты, и выгорание, которое традиционно приходится
на конец года.
Статистика такова, что из четырех вызовов скорой помощи три оказываются
спровоцированы паническими атаками и страхами. Справиться с негативным
состоянием, вернуться в спокойное русло и стать увереннее помогут советы
от врача-невролога, доктора остеопатии международного уровня, автора обучающих
программ и наставника с четырнадцатилетним стажем практики Ангелины Шестаковой.
Важно уметь сохранять внутреннее равновесие и поддерживать свою внутреннюю опору
в любых ситуациях — даже когда в новостях неспокойно, а начальник усиленно давит
своим авторитетом. Поднять самооценку, снять напряжение и вернуть комфортное
состояние не так сложно, как кажется на первый взгляд.
«В нашем организме есть две невероятно мощных энергетических структуры. Именно
они защищают человека и дают ему опору, силу. Но также через них вас легко
«пробить». Основа энергетического и физического баланса человека, его защита
— это позвоночник и глаза. Именно благодаря этим структурам мы чувствуем, что
человек сильный или слабый, насколько его можно склонить в свою сторону.
Позвоночник – это основная эмоциональная зона человека, глаза — принимающий
эмоции фактор. То есть, если вы не держите осанку и опускаете взгляд, вас
очень легко эмоционально «пробить» и навязать свое мнение, а также посеять
внутренний страх», — делится Ангелина Шестакова.
Чтобы почувствовать себя увереннее и стать защищеннее, достаточно знать об одном
простом, но эффективном методе — позе силы. Необходимо выпрямить спину и направить
взгляд вперед — как бы над горизонтом. Несмотря на свою простоту, этот метод
действительно работает: человек начинает чувствовать, как отступают страх и
негатив. Если помнить про осанку, держать плечи расправленными и направлять
взгляд вперед, то окружающие меняют свое отношение к человеку.
«Сутулого человека легко прогнуть. Зажатая поза с направленным вниз взглядом
всегда говорит о внутренних страхах и неуверенности. Так как поза меняет не
только внешнее, но и внутреннее состояние, метод работает не только при живом
общении, но и в других ситуациях: например, когда люди переписываются,
разговаривают по телефону», — комментирует Ангелина Шестакова.
После нескольких применений метод входит в привычку — человек все чаще
поддерживает осанку, становится увереннее на постоянной основе и, как
результат, успешнее как в профессиональной карьере, так и в
повседневной жизни.
Об эксперте:
Ангелина Шестакова — доктор остеопатии международного уровня, врач-невролог
и эксперт в области здоровья человека. Ангелина — автор корпоративных программ
для здоровья и эффективности сотрудников, а также автор книг (в том числе — «Массаж
с головы до пяточек»). Является основателем школы Sense School. За более чем
четырнадцать лет практики эксперт провел более 30 потоков онлайн-курсов, а
также помог более 10 000 пациентам по всему миру. Среди известных разработанных
Ангелиной методик: авторский курс «Спина-ноги» по коррекции ортопедических проблем
и собственная методика по исправлению hallux valgus без операции.