В результате сложного обучения и высокого уровня утомления у детей нередко нарушается зрение. Как правильно позаботиться о здоровье глаз ребенка рассказал опытный специалист.
По словам главного внештатного детского специалиста облздрава врача-офтальмолога Владимира Ковылина, каждый год число школьников с нарушением зрения увеличивается. Причина тому – большая зрительная нагрузка во время обучения, просмотра телевизора и игры на смартфоне. Однако ухудшение зрения можно замедлить, если соблюдать технику безопасности.
В первую очередь, для здоровья глаз школьника важен режим труда и отдыха. Продолжительность непрерывной учебной деятельности по нормам: в 1 - 4 классах не должна превышать 7 - 10 минут, в 5 - 11 классах - 10 - 15 минут. Примерно такой же период активности нужно соблюдать и при работе за компьютером. В перерывах между ними советуют делать простые упражнения для глаз, которые легко найти в любой памятке офтальмолога.
Еще один важный этап – научить ребенка правильно сидеть за столом. Спина и шея школьника должны быть прямыми, чтобы наклон головы не мешал кровообращению, сообщили в облздраве. Расстояние от глаз до рабочей поверхности должна составлять не менее 30-45 см. Книги и учебники нужно читать на подставке, что позволит держать голову прямо и снять с шеи нагрузку.
Для здоровья глаз важно освещение рабочего места. Его лучше всего расположить у окна, но стоит предусмотреть и наличие дополнительного источника света. Оптимальная мощность лампочки накаливания – не более 80, но и не менее 60 Вт.
Также важно сократить влияние смартфона на ребенка. Эти устройства приносят большой вред зрению – небольшие экраны с мелкими деталями заставляют детей очень сильно напрягать глаза. Без необходимого отдыха развивается близорукость. Поэтому лучшая защита от таких устройств – прогулка на улице вместо игры на телефоне. Чем больше ребенок проведет на свежем воздухе при дневном свете, тем дольше у него не будет проблем со зрением.
Специалист напоминает волгоградцам, что важно беречь здоровье глаз с детства. Если упустить этот важный момент в таком возрасте, то дальше проблем будет только больше.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.