Традиционно, основная задача учреждения таких дней - повышение информированности о проблеме, потому что совершенно очевидно, что женщины сталкиваются с этим вопросом в любой день года - но подготовиться к нему можно заранее. Уделите 15 минут свободного времени прочтению.
С точки зрения выработки женских половых гормонов, вся жизнь женщины подразделяется на несколько этапов:
1. пременопауза - с момента первой менструации и до конца регулярных менструаций;
2. перименопауза – период до и после менопаузы;
3. менопауза – время последней менструации;
4. постменопауза – период, начинающийся через 12 месяцев после менопаузы и до конца жизни.
"Менопауза является физиологическим процессом, который наступает с возрастом у любой женщины. Если это происходит у женщины в возрасте от 48 до 52 лет (или позднее), то менопауза не является заболеванием. Но когда начало регистрируется до 40 лет, это можно считать патологическим состоянием, которое требует более принципиального наблюдения у врача. В обычном течении этого состояния терапия, как правило, направлена на минимизацию негативных проявлений, то есть облегчение течения климакса", - рассказывает заведующая женской консультацией поликлиники №17 Ирина Мезина.
Что может способствовать "ранней" не физиологической менопаузе (это может произойти по причине недостаточности функционирования яичников)?
- курение
- употребление алкоголя, психоактивных веществ
- частые стрессы, нарушение режима сна
- застои в малом тазу (сидячий образ жизни, отсутствие физической активности)
- отсутствие родов
- гистерэктомия
- ВИЧ, онкология (применяемая терапия)
Что поменяется в жизни женщины - какие появятся симптомы?
Симптомы могут быть разные, особенно при раннем наступлении они могут быть нестандартными, но выделяют основные, наиболее частые:
- приливы (вспышки жара в теле);
- сухость кожи, а также слизистых оболочек половых и мочевыводящих путей;
- недержание мочи (подтекание при чихании, кашле, смехе);
- мышечные и суставные боли (риск развития остеопороза);
- проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы: скачки давления, онемение рук и ног, тахикардия, холодные конечности (повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний спустя 10 лет);
- потеря волос, нарушение сна, перемены настроения, головные боли и т.п.
Что можно и нужно делать?
- регулярно, не меньше раза в год, посещать гинеколога (в том числе для своевременного подбора гормоназаместительной терапии);
- правильно питаться (рекомендуют: цельнозерновой хлеб, соевые продукты (источник пищевых волокон и фитоэстрогенов), нежирное мясо (белок, железо), кисломолочные продукты (кальций, витамин D), растительное масло (оливковое, льняное), морская рыба, свежие фрукты и овощи (источник β-каротина, витаминов А, С, К);
- нормализовать физическую активность, сон:
- "бороться" с приливами симптоматически (спать в прохладной комнате, избегать провокаторов: острой пищи, курения или алкогольных напитков; предпочесть многослойную одежду, чтобы удобнее регулировать).
Источник: Департамент здравоохранения Тюменской области
Контакты: (3452) 427850, dembickayaav@72to.ru
Автор: Александра Малыгина, пресс-секретарь Городской поликлиники № 17 Фото: автора