Каждый день мы сталкиваемся со множеством ситуаций, вызывающих беспокойство: сложности на работе, проблемы со здоровьем, семейные неурядицы.
Накануне на Портале ТВОЛК проводился интересный опрос: «Что вы делаете, когда нервничаете?» Участие в нем приняли 56 жителей Тамбовской области.
Волнение – это нормальная реакция организма на определенные изменения во внешней среде. Но иногда уровень волнения зашкаливает и это доставляет немало хлопот человеку.
По результатам исследования, 38 % опрошенных ничего не делают, когда нервничают, 16 % пьют успокоительное, 28 % едят сладкое и употребляют спиртное, 13 % курят, а вот 5 % грызут ногти.
Существуют различные способы, позволяющие очень быстро купировать тревогу и перестать волноваться:
– дышите глубже;
– умойтесь ледяной водой;
– не обращайте внимание на внутренний голос;
– отвлекитесь от волнительных мыслей.
Фото: irina-baranova.ru