Питание должно быть сбалансированным, особенно осенью
Организм спортсмена нуждается в большом количестве витаминов, особенно осенью. Фастфуд эту потребность не удовлетворяет и, более того, содержит много быстрых углеводов, предупредил тренер, руководитель спортивного проекта «Отряд красных панам» Денис Помазной.
«Фастфуд вреден, потому что он очень калориен за счет быстрых углеводов. Поэтому в осенне-зимний период очень важно употреблять большое количество витаминов. Необходимо, чтобы было гармонизированное питание», – приводит его слова РИАМО.
Здоровое питание должно содержать белки, углеводы и витамины. Если есть фастфуд редко, особого вреда это не принесет, однако постоянное употребление приводит к привыканию.
«За счет этого неправильного питания начинаются проблемы со здоровьем. Такое питание заметно влияет на печень, убивается иммунитет. То есть очевидно, что фастфуд, если мы действительно следим за своим здоровьем, необходимо исключать из своего рациона», – сказал Помазной.
Он добавил, что фастфуд, помимо прочих его «прелестей», еще и дороже здоровой пищи.
Ранее диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты принесут радость осенью.