Сахарный диабет является серьезным заболеванием, которое опасно осложнениями. Улучшить состояние здоровья поможет правильное питание.
Специалисты составили список доступных продуктов, которые эффективно позволяют контролировать уровень сахара в крови и избегать его скачков.
Так, для стимулирования производства инсулина полезно потреблять чернику. Одна горсть ягод в день позволяет уменьшать риск развития диабета.
Семена чиа содержат клетчатку, магний, калий и многочисленные минералы. Это отличное противовоспалительное средство, которое снижает холестерин и нормализует давление. Продукт позволяет контролировать уровень сахара и уменьшает зависимость от инсулина.
Корица поможет печени лучше переработать инсулин и при регулярном потреблении не только нормализует уровень сахара, но и способствует снижению веса.
Всего 100 г манго в день обеспечивают человека необходимыми витаминами, фолиевой кислотой и клетчаткой. Все это положительно влияет на показатели уровня сахара, пишет En Son Haber.
Специи вроде куркумы, тмина и кориандра – прекрасные антидиабетические средства, которые стимулируют метаболизм.
Авокадо содержит много жиров, которые не вредны для организма. Эти мононенасыщенные жиры замедляют перепады уровня сахара в крови. К тому же продукт помогает уменьшить воспаление.
Полезные ненасыщенные жиры и важные полифенолы содержит оливковое масло.
Яйца не только насыщают организм, они уменьшают уровень сахара и на 65% увеличивают эффективность борьбы с лишним весом.
Обычная черешня содержит особые антоцианы, которые стимулируют производство инсулина.
Василий Бахолдин. © Фото: ИД «Волгоградская правда»/ архив.