Долгий ковид проявляется как ряд симптомов, с которыми сталкиваются люди, выздоровевшие от COVID-19. Хотя большинству из нас известно о физических проблемах, которые оно приносит, существуют и некоторые психические симптомы.
«Люди с длительным ковидом, также известным как синдром пост-ковид, сообщили о более чем 200 симптомах. Среди них наиболее распространенными являются усталость и одышка. Один эксперт объяснил, что в результате другие могут столкнуться с тревогой и депрессией. Непредсказуемость длительного ковида повлияет на больных во многих отношениях, например, в том, что они будут мешать общению и работе, а также в том, что они не будут знать, как долго продлится состояние», - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.
Это, в свою очередь, может вызвать психологический стресс. Исследования показали, что до трети людей могут страдать от беспокойства и / или расстройств настроения через шесть месяцев после их первоначального заражения COVID-19.
Это может стать проблемой на рабочем месте. Тревожность и плохое настроение всегда были частью трудовой жизни, но пандемия COVID-19 выдвинула их в центр внимания.
Невролог поделилась четырьмя советами о том, как улучшить свое психическое здоровье, если вы боретесь с последствиями коронавируса.
Будьте добры к себе во время выздоровления
"Будьте готовы, что некоторые дни будут хуже других. Могут быть «окна» улучшения, за которыми следуют более трудные времена".
Эти взлеты и падения являются частью процесса восстановления.
Общайтесь с другими людьми
Это может помочь вам почувствовать себя счастливее и отвлечь вас как от физических, так и от психологических симптомов длительного Covid, поэтому не забывайте регулярно поддерживать связь с семьей и друзьями.
Имейте распорядок дня
"Это также поможет улучшить настроение и чувство стабильности".
Оставайтесь активным
Продолжение движения поможет высвободить эндорфины и отвлечет внимание от наблюдения за колеблющимися физическими и психологическими симптомами.
Ранее Медикфорум писал о симптомах высокого холестерина.