В Роспотребнадзоре рассказали о риске сколиоза из-за неправильной осанки

@Mojka 78
В Роспотребнадзоре рассказали о риске сколиоза из-за неправильной осанки

При нарушениях осанки позвоночник становится более подвержен травмам и дегенерации, появляются боли в шее, спине, скованность, увеличивается риск падения. Фото: Мойка78/Валентин Егоршин

В Роспотребнадзоре предупредили, что из-за неправильной осанки могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Например, нарушение пищеварения и процесса дыхания.

Большинство недооценивает важность правильной осанки. А ведь всевозможные отклонения положения позвоночника от нормы могут привести к серьезным последствиям. Помимо болей в спине и шее, могут появиться следующие недомогания: недержание мочи, нарушение кровообращения, защемление нервов.

Более серьезной формой искривления считается сколиоз. В 60% случаев он является причиной нарушения работы сердца и легких.

Чтобы избежать проблем со здоровье, во время работы необходимо создать все условия, чтобы разгрузить позвоночник.

«Локти согнуты, предплечья параллельны полу. Важно сидеть прямо и смотреть вперед, не напрягая шею, прижимая спину к стулу или подложить подушку, если есть зазор и спине неудобно»,

— отметили в Роспотребнадзоре.

Помимо этого, рекомендуется каждый час на протяжении 10 минут делать небольшую разминку. Тем, кто часто носит тяжести, важно правильно их поднимать — немного согнув колени и с прямой поясницей.

Правильно подобранный матрас также поможет сохранить здоровье спины. Лучше выбирать средней жесткости. Стоит отметить, что не рекомендуется на животе.

Ранее Мойка78 сообщала о болезнях, к которым может привести одиночество.

Ещё новости рубрики
    Анализ
    ×
    Мария Валерьевна Бутина
    Последняя должность: Член палаты (Общественная палата Российской Федерации)
    14
    Егоршин Валентин
    Ратич Лариса