Врач-диетолог Антон Бердов рассказал о том, какие ошибки совершают россияне в летнем питании, его слова передает «Лента».
По словам медика, вопреки распространенной привычки среди граждан, не стоит пить холодную воду, потому что после дня, проведенного на жаре, она может стать причиной сбоя иммунной системы и вызвать боль в горле. Связано это с резким перепадом температур – разница между телом и жидкостью может достичь до 30°С. Это приводит к резкому охлаждению внутренних органов, воспалениям неба, миндалин и носоглотки. Утолив жажду таким образом, утром можно проснуться с ангиной.
freepik.com
Также Бардов советует отказаться летом от сладкой газировки и пакетированных соков. Эти напитки содержат огромное количество сахара. Их прием вызовет временный подъем энергии, а затем сбои в работе организма. Например, может подскочить давление, сильную нагрузку получит поджелудочная железа, а это ведет к накоплению лишнего жира, также сладкие напитки повышают риски развития диабета и рака. Лучше остановить свой выбор на натуральных фруктовых соках.
Не стоит летом не стоит пить слишком много напитков, содержащих кофеин, они обезвоживают организм.
Напомним, ранее издание NVL передавало слова эксперта, о том чем грозит выход из ВТО нашей стране.