Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием

Мы точно знаем: лезть на стену можно и даже нужно. О том, почему тренировки на скалодроме — достойная альтернатива занятиям в тренажёрном зале, читайте в этом материале.

Вы сожжёте много калорий

Боулдеринг, или скалолазание без верёвки на небольшую высоту по коротким маршрутам (то, чем чаще всего занимаются на скалодроме), — эффективный способ жиросжигания: за 60-минутную тренировку у вас есть все шансы потратить 500 калорий — почти столько же, сколько вы сожжёте за часовую работу на беговой дорожке.

Стас Поплавский

мастер спорта по скалолазанию в трёх дисциплинах, спортивный директор скалодрома LimeStone

— При этом здесь нет монотонной работы, нет повторяющихся движений. Лазать никогда не бывает скучно: каждую трассу надо разгадать, каждое движение — тщательно продумать.

Вы добавите тонуса мышцам

Все движения, которые вы совершаете во время скалолазания — перехваты, перемещения по стене и тому подобное, — естественны для нашего тела и равномерно нагружают разные группы мышц. Благодаря такой тренировке вы хорошо укрепите ноги и руки, а также заметно улучшите координацию.

Крис Шарма

скалолаз

— Идея в том, чтобы выбрать интересный для себя маршрут, встать на него и попробовать пройти миллион раз. Получение и отработка всех навыков происходит именно на трассе.

Ваша осанка улучшится

Спустя пару месяцев регулярных занятий вы наверняка заметите, что вашей рельефной спиной восхищаются окружающие. Секрет в том, что во время тренировки на скалодроме вы включаете в работу глубокие и поверхностные мышцы спины, которые редко задействуются в других видах спорта. Это позволяет правильно развивать и укреплять общий мышечный корсет вокруг позвоночника, что благотворно влияет на здоровье спины.

Вы заведёте новые знакомства

Большинство скалолазов — путешественники, альпинисты и просто интересные люди, у которых всегда есть чему поучиться. К тому же всегда лучше тренироваться с тем, кто опытнее и может дать полезный совет.

Ирина Кузьменко

мастер спорта и член сборной России по скалолазанию, тренер скалодрома LimeStone

— Скалолазы — это такая большая душевная тусовка, которая не знает границ и всегда готова принять новичков, научить, показать, подбодрить.

Ваши путешествия обретут смысл

Когда вы наберётесь достаточно опыта на скалодроме, вам откроется возможность сделать своё следующее путешествие намного интереснее. Например, включить в программу тура покорение настоящей скалы. Лазание по скалам — отличный способ совместить приятное с полезным. К счастью, оно развито в самых разных уголках земного шара.

Адам Ондра

чемпион мира по скалолазанию

— Быть первым никогда не было моей целью. Я просто всегда выбирал самые интересные маршруты и делал свою работу качественно.

Вам откроются большие перспективы в спорте

Скалолазание развивается очень быстро, проводятся соревнования и чемпионаты, так что у вас есть есть хорошая возможность для профессионального роста, можно получать разряды, занимаясь, например, в спортивной секции. Но и это ещё не всё: скалолазание уже включили в программу Олимпийских игр.

Стремитесь ли вы попасть в олимпийскую сборную или просто хотите получить новый опыт — в любом случае лучше заниматься на современном, хорошо оборудованном и просторном скалодроме, подходящем для любого уровня подготовки. Один из таких — LimeStone. Это яркий, бодрый и самый большой боулдеринговый зал Москвы!