Серость, хандра, стресс — слова, которые хорошо знакомы практически каждому петербуржцу. Именно об этих состояниях пойдет речь в этом выпуске шоу "Психология на кухне".
Ведущие: практикующий психолог, психодраматист, онкопсихолог, ведущий психологических групп, преподаватель психологии Иван Хроменков и психолог-консультант Катерина Притчина. Приглашенные гости: практикующий психолог, преподаватель йоги и медитации, ведущая групповых психологических программ и подкаста "Йога без коврика"Елена Ломтева и специалист по инклюзивной интеграции инклюзивного центра "Йом-йом" Даша Бурякова.
"Про стресс говорить стыдно и одновременно модно. Стыдно признавать, что ты живешь с негативными эмоциями, модно — потому что можно давать всем советы",
— отмечает психолог Катерина Притчина.
Любое событие, как негативное, так и позитивное может стать стрессом для нашей психики. Например, пандемия или договоренность партнеров съехаться вместе.
"Стресс — это часть нашей жизни. И важно не не испытывать стресс, а правильно научиться с ним справляться",
— говорит специалист по инклюзивной интеграции центра "Йом-йом" Даша Бурякова.
Стресс может стать двигателем прогресса, утверждает специалист. Часто стресс — это адаптационный механизм нашей психики и тела, помогающий преодолеть что-то новое.
При этом при возникновении стрессовой апатичной ситуации важно посмотреть и на свое физическое состояние: дефицит витаминов, усталость, отношения со сном, питание, физическая активность и т.д.
Видео, фото: Piter.tv